Kamis, 10 Desember 2015

LIBERALISME, KAPITALISME, DAN SOSIALISME

LIBERALISME
Secara etimologis berasal dari kata atau bahasa latin yang berati free selanjutnya liberal berati nonrestricted, tidak dibatasi atau independent in opinion; bebas dalam berpendapat.[1]      
Liberalisme atau Liberal adalah sebuah ideologi, pandangan filsafat, dan tradisi politik yang didasarkan pada pemahaman bahwa kebebasan adalah nilai politik yang utama. Secara umum, liberalisme mencita-citakan suatu masyarakat yang bebas, dicirikan oleh kebebasan berpikir bagi para individu. Paham liberalisme menolak adanya pembatasan, khususnya dari pemerintah dan agama. Liberalisme menghendaki adanya, pertukaran gagasan yang bebas, ekonomi pasar yang mendukung usaha pribadi (private enterprise) yang relatif bebas, dan suatu sistem pemerintahan yang transparan, dan menolak adanya pembatasan terhadap pemilikan individu.
SEJARAH KELAHIRAN
Sejarah liberalisme termasuk juga liberalisme agama adalah tonggak baru bagi sejarah kehidupan masyarakat Barat dan karena itu, disebut dengan periode pencerahan. Perjuangan untuk kebebasan mulai dihidupkan kembali di zaman renaissance di Italia. Paham ini muncul ketika terjadi konflik antara pendukung-pendukung negara kota yang bebas melawan pendukung Paus. Liberalisme lahir dari sistem kekuasaan sosial dan politik sebelum masa Revolusi Prancis berupa sistem merkantilisme, feodalisme, dan gereja roman Katolik. Liberalisme pada umumnya meminimalkan campur tangan negara dalam kehidupan sosial. Sebagai satu ideologi, liberalisme bisa dikatakan berasal dari falsafah humanisme yang mempersoalkan kekuasaan gereja di zaman renaissance dan juga dari golongan Whings semasa Revolusi Inggris yang menginginkan hak untuk memilih raja dan membatasi kekuasaan raja. Mereka menentang sistem merkantilisme dan bentuk-bentuk agama kuno dan berpaderi.
Prinsip dasar liberalisme adalah keabsolutan dan kebebasan yang tidak terbatas dalam pemikiran, agama, suara hati, keyakinan, ucapan, pers dan politik. Di samping itu, liberalismme juga membawa dampak yang besar bagi sistem masyarakat Barat, di antaranya adalah mengesampingkan hak Tuhan dan setiap kekuasaan yang berasal dari Tuhan; pemindahan agama dari ruang publik menjadi sekedar urusan individu; pengabaian total terhadap agama Kristen dan gereja atas statusnya sebagai lembaga publik, lembaga legal dan lembaga sosial.
Dalam liberalisme budaya, paham ini menekankan hak-hak pribadi yang berkaitan dengan cara hidup dan perasaan hati. Liberalisme budaya secara umum menentang keras campur tangan pemerintah yang mengatur sastra, seni, akademis, perjudian, seks, pelacuran, aborsi, keluarga berencana, alkohol, ganja, dan barang-barang yang dikontrol lainnya. Belanda, dari segi liberalisme budaya, mungkin negara yang paling liberal di dunia.
    MUNCULNYA LIBERALISME
Liberalisme tidak diciptakan oleh golongan pedagang dan industri, melainkan diciptakan oleh golongan intelektual yang digerakkan oleh keresahan ilmiah dan artistik umum pada zaman itu. Keresahan intelektual tersebut disambut oleh golongan pedagang dan industri, bahkan hal itu digunakan untuk membenarkan tuntutan politik yang membatasi kekuasaan bangsawan, gereja dan gilde-gilde. Mereka tidak bertujuan semata-mata untuk dapat menjalankan kegiatan ekonomi secara bebas, tetapi juga mencari keuntungan yang sebesar-besarnya. Masyarakat yang terbaik (rezim terbaik), menurut paham liberal adalah yang memungkinkan individu mengembangkan kemampuan-kemampuan individu sepenuhnya. Dalam masyarakat yang baik, semua individu harus dapat mengembangkan pikiran dan bakat-bakatnya. Hal ini mengharuskan para individu untuk bertanggung jawab pada segala tindakannya baik itu merupakan sesuatu untuknya atau seseorang. Seseorang yang bertindak atas tanggung jawab sendiri dapat mengembangkan kemampuan bertindak. Menurut asumsi liberalisme inilah, John Stuart Mill mengajukan argumen yang lebih mendukung pemerintahan berdasarkan demokrasi liberal. Dia mengemukakan tujuan utama politik ialah mendorong setiap anggota masyarakat untuk bertanggung jawab dan menjadi dewasa. Hal ini hanya dapat terjadi manakalah mereka ikut serta dalam pembuatan keputusan yang menyangkut hidup mereka. Oleh karena itu, walaupun seorang raja yang bijaksana dan baik hati, mungkin dapat membuat putusan yang lebih baik atas nama rakyat dari pada rakyat itu sendiri, bagaimana pun juga demokrasi jauh lebih baik karena dalam demokrasi rakyat membuat sendiri keputusan bagi diri mereka, terlepas dari baik buruknya keputusan tersebut. Jadi, ciri-ciri ideologi liberal sebagai berikut :
-           Pertama, demokrasi merupakan bentuk pemerintahan yang lebih baik.
-           Kedua, anggota masyarakat memiliki kebebasan intelektual penuh, termasuk kebebasan berbicara, kebebasan beragama dan kebebasan pers.
-           Ketiga, pemerintah hanya mengatur kehidupan masyarakat secara terbatas. Keputusan yang dibuat hanya sedikit untuk rakyat sehingga rakyat dapat belajar membuat keputusan untuk diri sendiri.
-           Keempat, kekuasaan dari seseorang terhadap orang lain merupakan hal yang buruk. Oleh karena itu, pemerintahan dijalankan sedemikian rupa sehingga penyalahgunaan kekuasaan dapat dicegah. Pendek kata, kekuasaan dicurigai sebagai hal yang cenderung disalahgunakan, dan karena itu, sejauh mungkin dibatasi.
-           Kelima, suatu masyarakat dikatakan berbahagia apabila setiap individu atau sebagian besar individu berbahagia. Walau masyarakat secara keseluruhan berbahagia, kebahagian sebagian besar individu belum tentu maksimal. Dengan demikian, kebaikan suatu masyarakat atau rezim diukur dari seberapa tinggi indivivu berhasil mengembangkan kemampuan-kemampuan dan bakat-bakatnya. Ideologi liberalisme ini dianut di Inggris dan koloni-koloninya termasuk Amerika Serikat.
Pada tahun 1932 Franklin D. Roosevelt (1882-1945) ingin mengubah Amerika Serikatmenjadi masyarakat yang peduli terhadap sesama: meningkatkan kehidupan bersama kearah kesejahteraan bersama. Agaknya apa yang dikatakan Green, the self is a social self, ia terapkan dalam praktek. Maka dalam hak milik pun yang semula dianggap pantang untuk dibatasi atau dicampuri, sebagian yang dimiliki itu dipandang hak orang hak berpunya. Jaminan sosial (social security) bagi pekerja menjadi kemestian; malah kaum pengangguran pun dibantu, dan orang jompo tidak dibiarkan merana. Dengan New Deal(cara baru) ia menuju welfare state, negara kesejahteraan walaupun masik dengan penamaan individualisme. Liberalisme, ( dan demokrasi).[2][2]
Prinsip dasar liberalisme adalah keabsolutan dan kebebasan yang tidak terbatas dalam pemikiran, agama, suara hati, keyakinan, ucapan, pers dan politik. Di samping itu, liberalismme juga membawa dampak yang besar bagi sistem masyarakat Barat, di antaranya adalah mengesampingkan hak Tuhan dan setiap kekuasaan yang berasal dari Tuhan; pemindahan agama dari ruang publik menjadi sekedar urusan individu; pengabaian total terhadap agama Kristen dan gereja atas statusnya sebagai lembaga publik, lembaga legal dan lembaga sosial.[3][3] 
   Sistem Politik Liberalisme
            Jhon Lock mengemukan bahwa manusia itu dijamin oleh konstitusi dan dilindungi oleh pemerintah. Pemerintah harus memakai system perwakilan, jadi harus dalam rangka demokratis.[4][4] Dengan dianutnya paham liberal negara-negara kerjaan yang bersifat feodal dan bertumpu pada kesetiaan terhadap raja dan keluarnya telah berubah. Prinsip dasar liberalisme adalah keabsolutan dan kebebasan yang tidak terbatas dalam pemikiran, agama, suara hati, keyakinan, ucapan, pers dan politik. Di samping itu, liberalismme juga membawa dampak yang besar bagi sistem masyarakat Barat, di antaranya adalah mengesampingkan hak Tuhan dan setiap kekuasaan yang berasal dari Tuhan; pemindahan agama dari ruang publik menjadi sekedar urusan individu; pengabaian total terhadap agama Kristen dan gereja atas statusnya sebagai lembaga publik, lembaga legal dan lembaga sosial. Sedangkan liberalisme ekonomi mendukung kepemilikan harta pribadi dan menentang peraturan-peraturan pemerintah yang membatasi hak-hak terhadap harta pribadi. Paham ini bermuara pada kapitalisme melalui pasar bebas. Sedangkan liberalisme ekonomi mendukung kepemilikan harta pribadi dan menentang peraturan-peraturan pemerintah yang membatasi hak-hak terhadap harta pribadi. Paham ini bermuara pada kapitalisme melalui pasar bebas.[5][5]
*          KAPITALISME
            Adapun kapitalisme merupakan cara produksi, secara luas dapat dijelaskan bahwa kapitalisme sebagai: ”Suatu cara perekonomian yang berhubungan dengan produksi-produksi apa saja yang dapat diselenggarakan dalam suatu perusahaan”[6][6]. Atau stelsel pergaulan hidup yang timbul dari cara produksi yang memisahkan kaum buruh dari alat-alat produksi.[7][7] Kapitalisme juga merupakan sistem ekonomi yang filsafat sosial dan politiknya didasarkan kepada asas perkembangan hak milik pribadi dan pemeliharaannya serta perluasaan paham kebebasan. Tetapi siistem ini telah melahirkan banyak malapetaka didunia, akan tetapi ia terus melakukan tekanan-tekanannya dan campur tangan politis, sosial, dan kultur terhadap bangsa-bangsa didunia.[8][8]
Kapitalisme atau Kapital adalah suatu paham yang meyakini bahwa pemilik modal bisa melakukan usahanya untuk meraih keuntungan sebesar-besarnya. Demi prinsip tersebut, maka pemerintah tidak dapat melakukan intervensi pasar guna keuntungan bersama. Walaupun demikian, kapitalisme sebenarnya tidak memiliki definisi universal yang bisa diterima secara luas. Beberapa ahli mendefinisikan kapitalisme sebagai sebuah sistem yang mulai berlaku di Eropa pada abad ke-16 hingga abad ke-19, yaitu pada masa perkembangan perbankan komersial Eropa di mana sekelompok individu maupun kelompok dapat bertindak sebagai suatu badan tertentu yang dapat memiliki maupun melakukan perdagangan benda milik pribadi, terutama barang modal, seperti tanah dan manusia guna proses perubahan dari barang modal ke barang jadi. Untuk mendapatkan modal-modal tersebut, para kapitalis harus mendapatkan bahan baku dan mesin dahulu, baru buruh sebagai operator mesin dan juga untuk mendapatkan nilai lebih dari bahan baku tersebut.
    SEJARAH
         Kapitalisme memiliki sejarah yang panjang, yaitu sejak ditemukannya sistem perniagaan yang dilakukan oleh pihak swasta. Di Eropa, hal ini dikenal dengan sebutan guild sebagai cikal bakal kapitalisme. Saat ini, kapitalisme tidak hanya dipandang sebagai suatu pandangan hidup yang menginginkan keuntungan belaka. Peleburan kapitalisme dengan sosialisme tanpa adanya pengubahan menjadikan kapitalisme lebih lunak daripada dua atau tiga abad yang lalu. Kapitalisme adalah salah satu pola pandang manusia dalam segala kegiatan ekonominya. Perkembangannya tidak selalu bergerak ke arah positif seperti yang dibayangkan banyak orang, tetapi naik turun. Kritik keberadaan kapitalis sebagai suatu bentuk penindasan terhadap masyarakat kelas bawah adalah salah satu faktor yang menyebabkan aliran ini banyak dikritik. Akan tetapi, bukan hanya kritik saja yang mengancam kapitalisme, melainkan juga ideologi lain yang ingin melenyapkannya, seperti komunisme.
    Sistem Ekonomi Kapitalis
Adam Smith adalah tokoh ekonomi kapitalis klasik yang menyerang merkantilisme yang dianggapnya kurang mendukung ekonomi masyarakat. Ia menyerang para psiokrat yang menganggap tanah adalah sesuatu yang paling penting dalam pola produksi. Gerakan produksi haruslah bergerak sesuai konsep MCM (Modal-Comodity-Money, modal-komoditas-uang), yang menjadi suatu hal yang tidak akan berhenti karena uang akan beralih menjadi modal lagi dan akan berputar lagi bila diinvestasikan. Adam Smith memandang bahwa ada sebuah kekuatan tersembunyi yang akan mengatur pasar (invisible hand), maka pasar harus memiliki laissez-faire atau kebebasan dari intervensi pemerintah. Pemerintah hanya bertugas sebagai pengawas dari semua pekerjaan yang dilakukan oleh rakyatnya.[9][9]
Ide-ide  Karl Marx sangatlah penting. Dia sama sekali tidak menganggap kepemilikan alat-alat produksi oleh individu swasta merupakan masalah utama kapitalisme. Yang ia tolak adalah sebuah situasi dimana alat produksi dikontrol oleh minoritas dalam berbagai bentuk untuk mengeksploitasi mayoritas. Eksploitasi semacam ini mengambil bentuk dalam hubungan sosial di tempat kerja. Yakni para pekerja yang tidak memiliki perangkat produksi, dan tidak memiliki komoditi untuk dijual sehingga mereka harus menjual tenaga kerjanya untuk gaji (wage labour system). Ini berarti mereka tidak memiliki kontrol dari hasil kerjanya. Dalam sebuah sistem ekonomi seperti ini, tidak ada kemungkinan untuk merencanakan perekonomian demi kepentingan masyarakat luas. Justru sebaliknya, setiap kapitalis akan didorong oleh kompetisi untuk membangun usaha dengan mengorbankan orang lain. Seperti yang dikatakan Marx, 'Akumulasi! Akumulasi! itu adalah nabi-nabi baginya'. Ini berarti yang kuat memakan yang lemah, dan sistemnya akan turun secara drastis sampai mengalami krisis ekonomi.
Marx, menyebut kondisi seperti ini keterasingan (atau alienasi) pekerja, dan salah satu slogannya yang sangat terkenal adalah 'penghapusan sistem wage labour".Di dunia moderen, modal memiliki bentuk yang bermacam-macam. Di mancanegara terjadi swastanisasi perusahaan-perusahan milik negara. Negara-negara lain seperti Swedia atau Italia masih memiliki sektor negara yang besar, sedangkan di Cina dan Kuba perencanaan ekonominya masih dilakukan secara terpusat. Tetapi di semua negara itu analisa fundamental Marx masih sangat relevan. Alat-alat produksi masih dikontrol oleh minoritas meskipun komposisinya sangat bermacam-macam dari para pengusaha individu melalui sektor swasta dan birokrat yang bekerja di sektor publik.
*          SOSIALISME
Istilah sosialisme atau sosialis dapat mengacu ke beberapa hal yang berhubungan dengan ideologi atau kelompok ideologi, sistem ekonomi, dan negara. Istilah ini mulai digunakan sejak awal abad ke-19. Dalam bahasa Inggris, istilah ini digunakan pertama kali untuk menyebut pengikut Robert Owen pada tahun 1827. Di Perancis, istilah ini mengacu pada para pengikut doktrin Saint-Simon pada tahun 1832 yang dipopulerkan oleh Pierre Leroux dan J. Regnaud dalam l'Encyclopédie Nouvelle. Penggunaan istilah sosialisme sering digunakan dalam berbagai konteks yang berbeda-beda oleh berbagai kelompok, tetapi hampir semua sepakat bahwa istilah ini berawal dari pergolakan kaum buruh industri dan buruh tani pada abad ke-19 hingga awal abad ke-20 berdasarkan prinsip solidaritas dan memperjuangkan masyarakat egalitarian yang dengan sistem ekonomi menurut mereka dapat melayani masyarakat banyak daripada hanya segelintir elite.

SEJARAH
Sosialisme yang kita kenal sekarang ini timbul sebagian besar sebagai reaksi terhadap liberalisme abad ke 19. Pendukung liberalisme abad ke 19 adalah kelas menengah yang memiliki industri, perdagangan dan pengaruh mereka di pemerintahan besar akibatnya kaum buruh terlantar. Kaum Borjuis dengan semakin baiknya alat produksi, sempurnanya alat-alat komunikasi, menarik semua bangsa bahkan yang paling biadab sekalipun keperadaban dunia.[10][10]
Sosialisme Utopis atau Sosialisme Utopia adalah sebuah istilah untuk mendefinisikan awal mula pemikiran sosialisme modern. Para sosialis utopis tidak pernah benar-benar menggunakan ini untuk menyebut diri mereka; istilah "Sosialisme Utopis" awalnya diperkenalkan oleh Karl Marx dan kemudian digunakan oleh pemikir-pemikir sosialis setelahnya, untuk menggambarkan awal kaum sosialis intelektual yang menciptakan hipotetis masa datang dari penganut paham egalitarian dan masyarakat komunal tanpa semata-mata memperhatikan diri mereka sendiri dengan suatu cara dimana komunitas masyarakat seperti itu bisa diciptakan atau diperjuangkan.
Karena Sosialisme utopis ini lebih merupakan sebuah kategori yang luas dibanding sebuah gerakan politik yang spesifik, maka sebenarnya sulit untuk mendefinisikan secara tepat istilah ini. Merujuk kepada beberapa definisi, desinisi sosialisme utopis ini sebaiknya melihat para penulis yang menerbitkan tulisan-tulisan mereka pada masa antara Revolusi Perancis dan pertengahan 1930-an. Definisi lain mengatakan awal mula sosialisme utopis jauh lebih ke masa lalu, dengan mengambil contoh bahwa figur Yesus adalah salah satu diantara penganut sosialisme utopis.
Istilah "sosialisme ilmiah" kadang digunakan oleh para penganut paham Marxisme untuk menguraikan versi sosialisme mereka, terutama untuk tujuan membedakannya dari Sosialisme Utopis dimana telah terdeskripsi dan idealistis (dalam beberapa hal mewakili suatu yang ideal) dan bukan ilmiah, yaitu, yang dibangun melalui pemikiran dan berdasarkan pada ilmu-ilmu sosial.

 SOSIALISME DAN DEMOKRASI
Demokrasi dan sosialilsme merupakan dua ideologi yang sekarang nampak diannut di berbagai Negara yang bukan Fasis dan bukan Komunis. Dalam keadaan sekarang tidak mudah merumuskan pengertian demokrasi . Berbagai macam demokrasi telah berkembang menjadi berbagaai bentuk masyarakat. Demokrasi Inggris modern atau demokrasi Swedia lebih dekat dalam beberapa hal pada sosialisme Negara di Soviet Rusia dibandingkan dengan sistim ekonomi Amerika Serikat . Akan tetapi dalam soal-soal perorangan dan kemerdekaan politik hal sebaliknya yang berlaku . Berbeda lagi yang ada di Amerika Serikat mungkin dapat disebut “demokrasi kapitalis”. Disebut demikian karena yang tampak hanya demokrasi politik, tetapi tidak cukup ada apa yang dinamakan demokrasi ekonomi dengan tetap adanya freefight ekonomi yang memungkinkan beberapa gelintir orang menjadi kapitalis yang amat kaya .
Demokrasi ekonomi dan disamping itu demokrasi sosial dapat diketemukan dalam idiologi sosialisme, yang pada prinsipnya menjurus kepada suatu keadilan sosial dengan semboyan : kepada seorang harus diberikan sejumlah yang sesuai dengan nilai pekerjaanya. Akan tetapi untuk mencapai itu, pemerintah sering harus campur tangan dengan membatasi keluasaan gerak-gerik para warganegara. Sampai di mana ini berlaku, tergantung dari keadaan setempat di tiap-tiap Negara ( Wiryono P., 1981: 137) .
§    UNSUR-UNSUR PEMIKIRAN DAN POLITIK SOSIALISME
Sosialisme, seperti gerakan-gerakan dan gagasan liberal lainnya, hal ini mungkin karena kaum liberal tidak dapat menyepakati seperangkat keyakinan dan doktrin tertentu. Apalagi sosialisme telah berkembang di berbagai Negara dengan tradisi nasionalnya sendiri dan tidak pernah ada otoritas pusat yang menentukan garis kebijakan partai sosialis yang bersifat mengikat, namun garis-garis besar pemikiran dan kebijakan sosialis dapat disimak dari tulisan-tulisan ahli sosialis dan kebijakan partai sosialis. Apa yang muncul dari pemikiran dan kebijakan itu bukanlah merupakan sesuatu konsisten. Kekuatan dan kelemahan utama sosialisme terletak dalam kenyataan bahwa system itu tidak memiliki doktrin yang pasti dan berkembang karena sumber-sumber yang saling bertentangan dalam masyarakat yang merupakan wadah perkembangan sosialisme.
Unsur-unsur pemikiran dan politik sosialis yang rumit dan saling bertentangan dengan jelas tergambar dalam gerakan sosialis Inggris. Unsur-unsur yang ada dalam gerakan sosialis Inggris adalah: (1). Agama, (2) Idealisme Etis dan Estetis, (3) Empirisme Fabian, (4) Liberalisme (Willian Ebenstein,1985:188).
KESIMPULAN
Dari pemaparan diatas kapitalisme lahir karena di latar belakangi oleh paham liberalisme yang tidak memberikan kepuasan kepada para penguasaha dan pekerja untuk mengembangkan usahanya. Kapitalisme sendiri menimbulkan malapetaka bagi banyak manusia, karena paham kapitalisme memberikan kebebasan kepada perusahaan untuk melakukan apa yang diinginkan dan di perlukan untuk memajukan perusahaan mereka.
Sosialisme adalah pandangan hidup dan ajaran kamasyarakatan tertentu , yang berhasrat menguasai sarana-sarana produksi serta pembagian hasil-hasil produksi secara merata . Sosialisme sebagai ideology politik adalah suatu keyakinan dan kepercayaan yang dianggap benar oleh para pengikutnya mengenai tatanan politik yang mencita-citakan terwujutnya kesejahteraan masyarakat secara merata melalui jalan evolusi, persuasi , konstitusional –parlementer , dan tanpa kekerasan.
Sosialisme sebagai ideology politik timbul dari keadaan yang kritis di bidang sosial, ekonomi dan politik akibat revousi industri . Adanya kemiskinan , kemelaratan ,kebodohan kaum buruh , maka sosialisme berjuang untuk mewujudkan kesejahteraan secara merata.
 REFERENSI
Dr Firdaus Syam, M.A. 2007. Pemikiran Politik Barat. Jakarta. Bumi Aksara
Deliar Noer. Pemikiran Politik di Negeri Barat. Mizan Pustaka.
Heywood, Andrew. Key Concepts in Politics, 1988. New York: Palgrave
Franz Mignis-Suseno. 2001. Pemikiran Karl Marx. Jakarta. PT. Gramedia Puataka Utama
Soultou, R.H. 1977. Pengantar Ilmu Politik. Ary Study Club
Cahyono, Cheppy Herry. 1986. Ilmu Politik dan Perspektifnya. Yogyakarta: Tiara Wacana
Surbakti, Ramblan. 1992. Memahami Ilmu Politik. Jakarta: Grasindo



[1][1] Maxime Rodinson, Islam dan Kapitalisme, Bandung , Iqra, 1982, hlm 31 (pendapat  ini dimuat dalam:Dr Firdaus Syam, M.A. 2007. Pemikiran Politik Barat. Jakarta. Bumi Aksara hlm 245)
[2][2] Sebenarnya kapitalisme amerika sudah dari abad ke 19 menerima campur tangan pemerintah dan masyarakat dalam hal milik. Ini terbukti dari UU anti-trust dan kartel, kepemilikan yang bersifat monopoli.(dimuat dalam: Deliar Noer. Pemikiran Politik di Negeri Barat. Mizan Pustaka. Hlm 244)
[3][3] Rudi M. 2003. Pengantar Ilmu Politik
[4][4] Ibid. hlm 59
[5][5] Surbakti, R. 1992. Memahami Ilmu Politik.
[6][6] Sukarno, Di Bawah Bendera Revolusi, Jilid 1, Jakarta, Panitia Penerbit DBR, 1965. hlm 181
[7][7] Sukarna, Ideologi, Bandung, Alumni. 1981. hlm 59
[8][8] Lembaga Pengkajian dan Penelitian WAMI. Abu Rido(Pnyt) Gerakan Keagamaan dan Pemikiran. WAMI. 1999. hlm 167
[9][9] Marhainis Abdul Hay,et, All, Pancasila dan Undang-Undang Dasar 45. Jakarta. UPN Veteran, 1982. hlm 88
[10][10] Schumacher, Kecil Itu Indah, Jakarta, LP3ES,1979, hlm240-241 dan 246

Selasa, 01 Desember 2015

Bersyukur = Jantung Sehat

Penelitian membuktikan, bahwa bersyukur tidak hanya dapat membuat suasana hati menjadi nyaman, tapi juga dapat menyehatkan jantung.
Sikap mental yang positif akan memberi manfaat kesehatan bagi jantung Anda.
"Sikap mental yang baik seperti selalu bersyukur akan mengurangi level depresi, stres dan kecemasan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung," kata Paul Mills, seorang profesor kedokteran keluarga dan kesehatan masyarakat di University of California San Diego School of Medicine.
Selama beberapa dekade, Mills melakukan penelitian mengenai hubungan antara perilaku baik dengan kesehatan jantung.
Mills merekrut 186 pria dan wanita yang rata-rata berusia 66 tahun.
Di usia itu, seseorang telah banyak makan asam-garam kehidupan, telah banyak menerima sakit hati dan stres yang membahayakan jantung.
Para partisipan diminta mengisi kuesioner, mengenai seberapa besar rasa syukur mereka terhadap orang-orang, tempat-tempat yang mereka kenal dan seluruh kehidupan mereka.
Ketika Mills melakukan tes darah untuk mengukur peradangan, respon alami tubuh terhadap cedera, atau penumpukan plak di arteri, dia menemukan tingkat inflamasi yang lebih rendah pada partisipan yang memiliki sikap lebih banyak bersyukur ketimbang menyesali kehidupan mereka.
Tingkat inflamasi yang lebih rendah adalah indikasi kesehatan jantung yang lebih baik.
Selanjutnya, Mills melakukan studi lanjutan kecil. Dia menguji 40 pasien penyakit jantung dan mencatat indikasi biologis penyakit jantung, seperti peradangan dan irama jantung.
Kemudian setengah dari pasien diminta untuk menulis tentang dua atau tiga hal yang mereka syukuri, hampir setiap hari selama seminggu.
Selain itu, para partisipan menulis tentang segala sesuatu yang mereka miliki, mulai dari anak-anak, pasangan, teman, hewan peliharaan, perjalanan, pekerjaan dan bahkan makanan yang lezat.
Setelah dua bulan, Mills menguji ulang 40 partisipan tersebut.
Mills menemukan, bahwa aktivitas menulis jurnal mengenai rasa syukur mereka terhadap kehidupan, membuat tingkat peradangan berkurang dan irama jantung membaik.
Ketika Mills membandingkan risiko penyakit jantung para partisipan antara sebelum dan setelah menulis jurnal selama dua bulan, dia menemukan ada penurunan risiko yang cukup signifikan.
"Fokuslah pada apa yang Anda miliki, bukan kepada apa yang tidak Anda miliki. Itu akan membantu Anda bersyukur."
"Rasa syukur akan membantu kita mengelola emosi dan menjaga jantung kita tetap sehat," ujar Mills

10 Cara Belajar Hipnotis Orang

Berikut ini adalah 10 cara belajar hipnotis yang paling sederhana sekaligus relatif ampuh.  Mulai dari tahap membangun kepercayaan diri, melakukan induksi, hingga memberikan sugesti di alam bawah sadar sang subjek, semua ini harus dilakukan dengan langkah-langkah yang tepat dan efektif.  Jika anda sudah menguasai metode dasar dalam belajar cara hipnotis ini, anda pun bisa mengembangkannya ke tingkat yang lebih jauh lagi, seperti teknik hipnotis cepat dan menghipnotis diri sendiri (self-hypnosis).  Langsung saja, berikut 10 tips cara belajar hipnotis orang ala Top10Indo  :
Image Credit : Flickr/com, Creative Commons
1.  Pahami Subjek Anda
Dalam hipnosis, tidak ada istilah "subjek yang baik" atau "subjek yang buruk".  Yang ada hanyalah subjek dengan tingkat subjektivitas yang tinggi atau rendah.  Jika anda menerapkan metode yang tepat, maka hampir semua orang bisa anda hipnotis.  Nah, bagaimana metode yang paling tepat untuk menaikkan tingkat sugestivitas subjek?  Jawabannya adalah dengan cara menghilangkan rasa takut atau khawatir yang ada dalam dirinya ketika akan dihipnotis.  Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan obrolan ringan dan santai di awal sesi.
2.  Lakukan tes sederhana untuk mengetahui tingkat sugestivitas subjek


Sebelum masuk ke tahap hipnotis yang asli, anda bisa melakukan beberapa tes sugestivitas untuk mengetahui seberapa susah atau mudahnya subjek anda dihipnotis.  Tes yang bisa anda lakukan antara lain adalah "hand clasp test" (meminta subjek menangkupkan kedua tangan, sugestikan bahwa dia tidak akan bisa melepaskan dua tangan tersebut), arm catelepsy test (meminta subjek merentangkan lengannya ke depan, dan memberikan sugesti bahwa tangannya makin lama akan terasa mengeras seperti batu), dan masih banyak tes-tes sugestivitas sederhana lain yang bisa anda lakukan.
3.  Buat subjek merasa nyaman
Subjek hanya akan bisa mengikuti sugesti yang anda berikan di alam bawah sadar ketika ia merasa nyaman.  Oleh karena itu, sangat penting untuk membuatnya rileks dan nyaman dengan semua proses yang akan dilaluinya.  Pastikan subjek merasa nyaman dengan kondisi di sekitarnya, dengan pakaiannya, dan yang terpenting adalah nyaman terhadap kehadiran anda sebagai hipnotis.
4.  Berikan sugesti yang simpel, jelas dan bertahap


Pastikan dalam memberikan hipnotis anda memberikan instruksi yang dapat dipahami oleh subjek dengan jelas.  Instruksikan juga berbagai sugesti secara bertahap, dari yang paling dasar hingga ke tingkat yang lebih tinggi.  Contohnya, "Jika anda mengikuti instruksi dari saya, seperti melihat ke arah tertentu, atau menghitung dalam hati sampai angka tertentu, maka anda secara perlahan akan merasakan kaki anda terasa berat dan makin berat.  Teruskan sugesti ini di dalam diri anda, dan anda akan siap untuk menerima sugesti yang sifatnya lebih kompleks."
5.  Yakinkan subjek untuk secara sukarela memasuki alam relaksasi
Anda bisa menanamkan hal ini ke dalam subjek dengan mengatakan, "Faktor penting yang menentukan keberhasilan hipnotis ini bukan pada saya, tapi pada anda.  Cobalah untuk rileks dan lebih rileks.  Bawa diri anda memasuki alam relaksasi lebih dalam, dan jauh lebih dalam.  Ikuti setiap instruksi yang saya berikan, karena hal ini akan terus membawa anda ke alam relaksasi yang makin dalam, makin dalam, hingga akhirnya anda bisa mencapai alam bawah sadar anda.
6.  Ulangi beberapa kata sugesti yang penting


Jangan ragu untuk mengucapkan beberapa kata sugesti penting untuk membantu subjek mencapai alam bawah sadar, contohnya seperti "rileks", "tenang", "santai", "masuk makin dalam dan makin dalam ke alam relaksasi".  Pengulangan kata-kata ini bisa membuat subjek merasa lebih rileks dan nyaman sehingga mempermudah ia untuk menerima sugesti dari anda.
7.  Sekali lagi, berikan sugesti secara bertahap
Dalm ilmu hipnotis, ada istilah "ideomotor" (segala sesuatu yang berhubungan dengan gerakan) dan "ideosensory" (segala sesuatu yang berhubungan dengan panca indera dan pikiran).  Berikan sugesti awal dalam ideomotor dan ideosensory terlebih dahulu sebelum masuk ke tahap yang lebih jauh.  Contoh  : "Tarik nafas anda (ideomotor) dalam-dalam dan lebih dalam.  Setelah itu berhitunglah dari 1 sampai 10 (ideosensory), dan tiap hitungan akan membawa anda memasuki alam relaksasi makin dalam dan makin dalam.
8.  Perkuat sugesti psikologis dengan kontak fisik


Sugesti psikologis bisa diperkuat dengan sentuhan-sentuhan ringan, seperti usapan di kedua kaki, ketukan jari anda di bahu subjek, atau meletakkan tangan anda di dahi subjek.  Pastikan untuk melakukan proses ini dengan lancar, natural, dan mengalir sehingga tidak membuat subjek menjadi terkejut.
9.   Jangan terburu-buru
Pastikan untuk melakukan semua langkah-langkah hipnotis dengan pelan dan mantap.  Tidak perlu tegesa-gesa untuk membawa subjek memasuki alam bawah sadar.  Pastikan semua sugesti anda diberi jeda yang cukup sehingga pikiran sang subjek memiliki waktu untuk menyerapnya. 
10.  Jangan pernah menyalahkan subjek anda


Satu tips penting lagi, jangan pernah mengatakan pada sang subjek bahwa ia adalah seseorang yng sulit untuk dihipnotis.  Jika anda gagal di kesempatan pertama untuk menghipnotis orang, katakan saja pada subjek anda bahwa ia telah berusaha dengan baik, dan mungkin diperlukan beberapa sesi tambahan untuk membuat hipnotis ini berhasil.  Ini juga menjadi suatu pertanda bagi anda untuk terus berlatih dan berlatih sehingga kemampuan anda sebagai ahli hipnotis makin baik dan persentase kesuksesan anda dalam menghipnotis orang semakin tinggi.

penyakit kardiuovasculker dideteksi dari mata

Penelitian terbaru mengungkapkan gangguan pada mati bisa jadi gejala yang ditunjukkan oleh penyakit kardiovaskular yang serius. Dalam kasus ini seorang pria Yunani berusia 77 tahun mengalami tiga periode singkat terkait dengan matanya yang tak dapat melihat dengan jelas. Pandangannya yang kabur hanya terjadi selama lima menit secara total dalam satu jam. Setelah itu, penglihatannya akan kembali normal seperti biasanya. Khawatir dengan kondisinya tersebut, pria tersebut mendatangi klinik terdekat untuk memeriksakan matanya.
Saat diperiksa, mata pria tersebut tidak mengalami masalah apapun, serta tekanan dalam mata juga normal. Tetapi, ketika sang dokter memeriksa bagian pupil mata, dia melihat ada darah membeku yang menghalangi suplai darah ke cabang retina. Gumpalan seperti ini biasanya berasal dari kolesterol dan gumpalan trombosit. Dalam kasus pria tersebut, darah membeku berasal dari karoris, arteri utama yang membawa darah ke leher dan kepala.
Menurut Dr. Ilias Georgalas dalam livescience.com, walaupun kecil, gumpalan darah adalah permasalahan yang serius. Orang yang mengalami penyumbatan pada arteri retina pusat atau cabang mata memiliki risiko tinggi terkena stroke yang serius atau fatal. Kasus ini secara khusus menyoroti fakta bahwa gejala gangguan penglihatan dapat menjadi peringatan penting dari penyakit kardiovaskular.
Meneliti mata adalah cara yang mudah bagi para dokter untuk melihat kondisi sistem vaskular, jaringan pembuluh darah dalam tubuh yang meliputi arteri dan vena. Melalui kasus pria ini membuat dokter berhasil mendeteksi bahwa aliran darah melalui arteri karetis interna kanan tersumbat sebanyak 80% disebabkan oleh ateroklerosis atau pengerasan pembuluh darah.
Menurut dokter Georgalas, sementara ini penyumbatan karotis parah ditunjukkan dengan gejala kehilangan kemampuan melihat dengan baik. Dokter Georgalas menambahkan bahwa gangguan penglihatan tidak boleh diabaikan. Mata dapat menjadi indikasi bagi kesehatan seluruh tubuh.

INGGRIS- YUNANI, NEGARA TERJUJUR

Para peneliti dari University of East Anglia melakukan penelitian untuk mengetahui tingkat kejujuran di sebuah negara jika dibandingkan dengan negara lainnya. Mereka tak hanya menemukan negara mana saja yang lebih jujur, tapi juga menghubungkannya dengan pertumbuhan ekonomi.

Dalam studi tersebut, para peneliti melakukan survei terhadap lebih dari 1.500 orang dari 15 negara untuk melihat kecenderungan kejujuran orang di sebuah negara jika dilihat dari pola hidupnya. Dan bagaimana kejujuran itu juga dapat mempengaruhi perkembangan ekonomi di negaranya.

Para partisipan memulainya dengan mengundi koin dan menyatakan bagian mana yang muncul, apakah kepala atau ekor. Sebelumnya, para partisipan diberitahu lebih dulu kalau bagian kepala yang muncul mereka akan diberikan uang sekitar Rp40 ribu atau Rp68 ribu.

Sebuah negara dinilai tidak jujur jika persentase orang yang terlibat dalam penelitian ini lebih dari setengah di setiap negaranya.

Selanjutnya, para partisipan diminta untuk melengkapi kuis musik. Setiap partisipan yang berhasil menjawab semua pertanyaan dengan benar akan mendapatkan penghargaan.

Mereka diminta untuk tidak menggunakan internet untuk mencari jawaban. Mereka juga diminta untuk memeriksa sebuah kotak dan berjanji tidak menyontek sebelum mereka melanjutkan ke pertanyaan berikutnya.

Tiga buah pertanyaan sebenarnya tidak mungkin dijawab dengan benar. Oleh sebab itu, tidak mungkin ada lebih dari satu jawaban yang benar karena jika hal itu terjadi partisipan terindikasi menyontek.

Beberapa negara yang terpilih menjadi target penelitian Brazil, China, Yunani, Rusia, Swiss, Turki, Amerika Serikat, Argentina, Denmark, Inggris, India, Portugal, Afrika Selatan, dan Korea Selatan. Ternyata semua negara yang terlibat mempraktikan ketidakjujurannya dalam kadar yang berbeda-beda.

Pada pengundian koin misalnya, negara dengan tingkat ketidakjujuran yang paling rendah adalah Inggris dengan poin 3,4. Disusul oleh Yunani. Jumlah ini lebih sedikit dibandingkan dengan China, Jepang, Korea Selatan, dan India.

Namun, saat kuis musik, orang Jepang menempati posisi sebagai negara terjujur. Di tempat kedua ada Inggris. Sementara Turki berada di posisi terbawah.

Selain mengetes kejujuran di negara-negara tersebut, mereka juga diminta untuk menebak berapa banyak orang yang menjawab kepala pada pengundian koin, termasuk dirinya. Yunani dan China adalah negara yang sangat pesimis ketika diminta untuk menilai kejujuran negara lain, namun Yunani termasuk yang paling jujur dalam undian koin.

"Keyakinan soal kejujuran didukung oleh sifat-sifat fisik, seperti bagaimana memproyeksikan diri sendiri," kata peneliti dari UEA's School of Economics, David Hugh-Jones.

Yang mengejutkan, orang ternyata lebih pesimis terhadap kejujuran bangsanya sendiri dibandingkan dengan orang-orang di negara lainnya. Salah satu penyebabnya, mereka lebih seirng mendengar berita maupun cerita tentang ketidakjujuran yang terjadi di negeri mereka sendiri dibandingkan dengan berita tentang negara lain.

Secara keseluruhan, penelitian ini menemukan kalau negara yang lebih miskin ternyata memiliki tingkat kejujuran yang lebih rendah dibandingkan dengan negara yang makmur. Hugh-Jones menjelaskan hal ini berkaitan dengan kesejahteraan pada masing-masing negara.

"Saya percaya kalau hubungan antara kejujuran dan perkembangan ekonomi telah melemah dalam 60 tahun terakhir. Dan ada bukti kecil yang menghubungkan perkembangan saat ini dengan tingkat kejujuran masyarakat," ujar Hugh-Jones

Anak Muda Masih Tak Akrab dengan Penelitian

Anak-anak Indonesia semakin banyak mengikuti olimpiade dan kompetisi sains, baik di tingkat nasional maupun tingkat internasional. Meski demikian, jumlah peneliti di Indonesia masih minim.
Kepala Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Iskandar Zulkarnain mengatakan, dunia penelitian masih merupakan hal asing di kalangan anak muda.
"Yang menjadi keprihatinan, dunia penelitian tidak menarik bagi anak muda. Kebanyakan lulusan perguruan tinggi tidak mau jadi peneliti. Misalnya mendaftar ke LIPI niatnya kerja bukan mau jadi peneliti," paparnya kepada Okezone belum lama ini.
Iskandar menuturkan, dunia penelitian seharusnya sudah mulai dikenalkan sejak memasuki universitas. Sebab, biasanya para mahasiswa baru mengerti penelitian beserta metodenya saat akan menyusun tugas akhir.
"Ketika mau membuat tugas akhirlah, karena jadi syarat kelulusan, baru mau meneliti. Sejauh ini penelitian baru di ranah pengetahuan belum ke pemahaman," terangnya.
Guna meningkatkan minat generasi muda untuk meneliti, dia menyarankan supaya kampus membentuk research university. Namun, memang membutuhkan fasilitas yang lengkap.
"Sekarang laboratorium kampus hanya sebagai peraga untuk mempraktikkan konsep dan teori. Sehingga fungsinya belum untuk menyelesaikan suatu masalah dan melakukan eksperimen," ucapnya.
Iskandar menambahkan, perlu ada perubahan sistem dalam perguruan tinggi sehingga proses pembelajaran tidak hanya by course, tetapi juga by research.

Ingin langsing atau menurunkan berat badan? Salah satu kuncinya adalah dengan lebih memperhatikan dan mengatur pola makan. Dan caranya juga sebenarnya nggak ribet, kok.

Minum dua gelas air putih sebelum makan ternyata bisa bikin langsing, lho. Dilansir dari Vemale, sebuah penelitian di University of Birmingham membuktikan kebenarannya. Jadi sebelum mencoba diet ketat atau olahraga mati-matian demi melangsingkan tubuh, coba dari cara mudah ini dulu deh.

Dalam penelitian tersebut, dipilihlah 80 orang dewasa penderita obesitas. Separuh dari mereka (kelompok pertama) diminta untuk minum satu hingga dua gelas air sebelum makan. Sementara separuh lainnya (kelompok kedua) diminta untuk membayangkan kalau mereka sudah kenyang duluan sebelum duduk untuk makan.

Hasilnya orang-orang dalam penelitian tersebut sama-sama turun berat badannya. Tapi mereka yang minum air sebelum makan berhasil menurunkan berat badan 4,3 kg selama 12 minggu. Dibandingkan kelompok kedua, bobot kelompok pertama turun lebih banyak 1,2 kg.

Tampaknya orang-orang yang minum duluan sebelum makan memiliki kecenderungan makan lebih sedikit. Karena sudah merasa kenyang duluan jadinya makan pun tak bisa banyak-banyak. Hanya saja penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan dengan rentang kelompok dan usia yang lebih luas.

"Poin utama dari penelitian ini adalah kepraktisannya. Cukup minum air, tiga kali sehari, sebelum makan besar bisa bantu menurunkan berat badan," kata Dr. Helen Parretti, peneliti dari University of Birmingham.

Selain bikin lebih cepat kenyang, minum air juga bantu memperlancar sistem metabolisme. Yang akhirnya bisa bantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu panjang.

Lalu, air minum yang dipilih sebaiknya yang dingin atau hangat? Umumnya pilih air putih dengan suhu ruangan. Tapi sejumlah ahli mengatakan kalau minum air es bisa bantu bakar lebih banyak kalori. Alasannya adalah karena tubuh akan bekerja lebih keras 'menghangatkan' air sehingga tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori.

Mengatur dan mengendalikan pola makan memang cara paling dasar untuk bisa mendapatkan tubuh ideal. Kalau kamu tidak mau repot mengikuti berbagai pola diet atau aturan ketat mendapatkan tubuh langsing, membiasakan diri minum air sebelum makan bisa jadi langkah awal yang tepat untukmu - See more at: http://www.katariau.com/read-2-173986-2015-11-30-penelitian-buktikan-minum-air-putih-sebelum-makan-bikin-langsing.html#sthash.qoTh9c26.dpuf
ngin langsing atau menurunkan berat badan? Salah satu kuncinya adalah dengan lebih memperhatikan dan mengatur pola makan. Dan caranya juga sebenarnya nggak ribet, kok.

Minum dua gelas air putih sebelum makan ternyata bisa bikin langsing, lho. Dilansir dari Vemale, sebuah penelitian di University of Birmingham membuktikan kebenarannya. Jadi sebelum mencoba diet ketat atau olahraga mati-matian demi melangsingkan tubuh, coba dari cara mudah ini dulu deh.

Dalam penelitian tersebut, dipilihlah 80 orang dewasa penderita obesitas. Separuh dari mereka (kelompok pertama) diminta untuk minum satu hingga dua gelas air sebelum makan. Sementara separuh lainnya (kelompok kedua) diminta untuk membayangkan kalau mereka sudah kenyang duluan sebelum duduk untuk makan.

Hasilnya orang-orang dalam penelitian tersebut sama-sama turun berat badannya. Tapi mereka yang minum air sebelum makan berhasil menurunkan berat badan 4,3 kg selama 12 minggu. Dibandingkan kelompok kedua, bobot kelompok pertama turun lebih banyak 1,2 kg.

Tampaknya orang-orang yang minum duluan sebelum makan memiliki kecenderungan makan lebih sedikit. Karena sudah merasa kenyang duluan jadinya makan pun tak bisa banyak-banyak. Hanya saja penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan dengan rentang kelompok dan usia yang lebih luas.

"Poin utama dari penelitian ini adalah kepraktisannya. Cukup minum air, tiga kali sehari, sebelum makan besar bisa bantu menurunkan berat badan," kata Dr. Helen Parretti, peneliti dari University of Birmingham.

Selain bikin lebih cepat kenyang, minum air juga bantu memperlancar sistem metabolisme. Yang akhirnya bisa bantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu panjang.

Lalu, air minum yang dipilih sebaiknya yang dingin atau hangat? Umumnya pilih air putih dengan suhu ruangan. Tapi sejumlah ahli mengatakan kalau minum air es bisa bantu bakar lebih banyak kalori. Alasannya adalah karena tubuh akan bekerja lebih keras 'menghangatkan' air sehingga tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori.

Mengatur dan mengendalikan pola makan memang cara paling dasar untuk bisa mendapatkan tubuh ideal. Kalau kamu tidak mau repot mengikuti berbagai pola diet atau aturan ketat mendapatkan tubuh langsing, membiasakan diri minum air sebelum makan bisa jadi langkah awal yang tepat untukmu. - See more at: http://www.katariau.com/read-2-173986-2015-11-30-penelitian-buktikan-minum-air-putih-sebelum-makan-bikin-langsing.html#sthash.qoTh9c26.dpuf
ngin langsing atau menurunkan berat badan? Salah satu kuncinya adalah dengan lebih memperhatikan dan mengatur pola makan. Dan caranya juga sebenarnya nggak ribet, kok.

Minum dua gelas air putih sebelum makan ternyata bisa bikin langsing, lho. Dilansir dari Vemale, sebuah penelitian di University of Birmingham membuktikan kebenarannya. Jadi sebelum mencoba diet ketat atau olahraga mati-matian demi melangsingkan tubuh, coba dari cara mudah ini dulu deh.

Dalam penelitian tersebut, dipilihlah 80 orang dewasa penderita obesitas. Separuh dari mereka (kelompok pertama) diminta untuk minum satu hingga dua gelas air sebelum makan. Sementara separuh lainnya (kelompok kedua) diminta untuk membayangkan kalau mereka sudah kenyang duluan sebelum duduk untuk makan.

Hasilnya orang-orang dalam penelitian tersebut sama-sama turun berat badannya. Tapi mereka yang minum air sebelum makan berhasil menurunkan berat badan 4,3 kg selama 12 minggu. Dibandingkan kelompok kedua, bobot kelompok pertama turun lebih banyak 1,2 kg.

Tampaknya orang-orang yang minum duluan sebelum makan memiliki kecenderungan makan lebih sedikit. Karena sudah merasa kenyang duluan jadinya makan pun tak bisa banyak-banyak. Hanya saja penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan dengan rentang kelompok dan usia yang lebih luas.

"Poin utama dari penelitian ini adalah kepraktisannya. Cukup minum air, tiga kali sehari, sebelum makan besar bisa bantu menurunkan berat badan," kata Dr. Helen Parretti, peneliti dari University of Birmingham.

Selain bikin lebih cepat kenyang, minum air juga bantu memperlancar sistem metabolisme. Yang akhirnya bisa bantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu panjang.

Lalu, air minum yang dipilih sebaiknya yang dingin atau hangat? Umumnya pilih air putih dengan suhu ruangan. Tapi sejumlah ahli mengatakan kalau minum air es bisa bantu bakar lebih banyak kalori. Alasannya adalah karena tubuh akan bekerja lebih keras 'menghangatkan' air sehingga tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori.

Mengatur dan mengendalikan pola makan memang cara paling dasar untuk bisa mendapatkan tubuh ideal. Kalau kamu tidak mau repot mengikuti berbagai pola diet atau aturan ketat mendapatkan tubuh langsing, membiasakan diri minum air sebelum makan bisa jadi langkah awal yang tepat untukmu. - See more at: http://www.katariau.com/read-2-173986-2015-11-30-penelitian-buktikan-minum-air-putih-sebelum-makan-bikin-langsing.html#sthash.qoTh9c26.dpuf
ngin langsing atau menurunkan berat badan? Salah satu kuncinya adalah dengan lebih memperhatikan dan mengatur pola makan. Dan caranya juga sebenarnya nggak ribet, kok.

Minum dua gelas air putih sebelum makan ternyata bisa bikin langsing, lho. Dilansir dari Vemale, sebuah penelitian di University of Birmingham membuktikan kebenarannya. Jadi sebelum mencoba diet ketat atau olahraga mati-matian demi melangsingkan tubuh, coba dari cara mudah ini dulu deh.

Dalam penelitian tersebut, dipilihlah 80 orang dewasa penderita obesitas. Separuh dari mereka (kelompok pertama) diminta untuk minum satu hingga dua gelas air sebelum makan. Sementara separuh lainnya (kelompok kedua) diminta untuk membayangkan kalau mereka sudah kenyang duluan sebelum duduk untuk makan.

Hasilnya orang-orang dalam penelitian tersebut sama-sama turun berat badannya. Tapi mereka yang minum air sebelum makan berhasil menurunkan berat badan 4,3 kg selama 12 minggu. Dibandingkan kelompok kedua, bobot kelompok pertama turun lebih banyak 1,2 kg.

Tampaknya orang-orang yang minum duluan sebelum makan memiliki kecenderungan makan lebih sedikit. Karena sudah merasa kenyang duluan jadinya makan pun tak bisa banyak-banyak. Hanya saja penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan dengan rentang kelompok dan usia yang lebih luas.

"Poin utama dari penelitian ini adalah kepraktisannya. Cukup minum air, tiga kali sehari, sebelum makan besar bisa bantu menurunkan berat badan," kata Dr. Helen Parretti, peneliti dari University of Birmingham.

Selain bikin lebih cepat kenyang, minum air juga bantu memperlancar sistem metabolisme. Yang akhirnya bisa bantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu panjang.

Lalu, air minum yang dipilih sebaiknya yang dingin atau hangat? Umumnya pilih air putih dengan suhu ruangan. Tapi sejumlah ahli mengatakan kalau minum air es bisa bantu bakar lebih banyak kalori. Alasannya adalah karena tubuh akan bekerja lebih keras 'menghangatkan' air sehingga tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori.

Mengatur dan mengendalikan pola makan memang cara paling dasar untuk bisa mendapatkan tubuh ideal. Kalau kamu tidak mau repot mengikuti berbagai pola diet atau aturan ketat mendapatkan tubuh langsing, membiasakan diri minum air sebelum makan bisa jadi langkah awal yang tepat untukmu. - See more at: http://www.katariau.com/read-2-173986-2015-11-30-penelitian-buktikan-minum-air-putih-sebelum-makan-bikin-langsing.html#sthash.qoTh9c26.dpuf

Kebiasaan Menggunakan Smartphone di Indonesia

Pengguna smartphone di Indonesia ternyata memiliki kebiasaan unik. Hal itu terungkap dalam hasil peneliitan yang dilakukan oleh Nielsen Informate Mobile Insights bersama Vserv selaku penyedia platform smart data untuk mobile marketing and commerce.
Berdasarkan studi selama tiga bulan penuh yang melibatkan 1.600 pengguna smartphone di Indonesia, hasil penelitan tersebut menghadirkan enam persona penggunaan smartphone tahun 2015.
Dikutip dari Detik, Senin (30/11/2015), penelitian tentang kebiasaan unik pengguna smartphone di Indonesia dilakukan dengan menggunakan teknologi smartphone metering inovatif yang dipasang oleh opt-in panelis pada perangkat smartphone mereka.
Kemudian, Nielsen bersama Vserv menggunakan analisis pengelompokan dua langkah, dengan 27 parameter penggunaan smartphone yang sebenarnya sebagai variabel masukan.
Hasil penelitian itu juga mencakup wawasan dalam penggunaan aplikasi setiap persona mengenai waktu yang dihabiskan untuk menggunakan berbagai aplikasi, pola konsumsi data, dan demografi mereka.
Berikut inti hasil penelitian bersama Nielsen Informate Mobile Insights bersama Vserv:
- Berdasarkan hasil penelitian, pengguna smartphone Indonesia menghabiskan waktu rata-rata 129 menit per hari di perangkat mereka.
- Enam persona pengguna smartphone yang muncul adalah penggila/rakus data, penggemar game, pengguna utama, iseng atau awam, pembicara, dan bintang sosial.
- Satu dari setiap lima pengguna smartphone di Indonesia mengonsumsi data sekitar 249 MB per hari, yang dikategorikan sebagai penggila atau rakus data.
- Sebanyak 19% dari pengguna smartphone menghabiskan lebih dari 1,5 jam sehari untuk bermain game di perangkat mereka, yang dikategorikan sebagai penggemar game.
- Sementara 14% pengguna smartphone yang didominasi oleh wanita menghabiskan hampir satu jam setiap hari di jejaring sosial, chatting & telepon lewat aplikasi. Pengguna tersebut yang kemudian disegmentasikan sebagai bintang sosial.
Masih dari hasil penelitian Nielsen, basis pengguna smartphone di Indonesia dari tahun ke tahun tumbuh 33% sejak 2013. Pertumbuhan pesat di pasar smartphone Indonesia ini didorong oleh penduduk dengan usia di bawah 30 tahun sekitar 61% dari seluruh pengguna.
Direktur Eksekutif Consumer Insight Nielsen Indonesia, Sagar Phadke, mengaku sangat antusias berkolaborasi dengan Vserv dalam penyusunan laporan market insight guna membantu para pemasar tetap selangkah lebih ke depan.
Demikian pula dengan Associate Vice President Global Marketing Vserv, Pranab Punj, yang menegaskan pentingnya bagi perusahaan untuk meningkatkan relevansi pesan yang disampaikan dan memperkaya pengalaman akan konsumen mereka.
Menurutnya, proliferasi data singkat dari penggunaan perangkat smartphone ini akan memungkinkan pemasar untuk mengetahui dan memahami target audiens mereka lebih dalam lagi. Tentunya dengan merumuskan strategi yang lebih tepat.
“Mereka perlu merumuskan strategi yang terfokus pada persona pengguna dan tujuan perusahaan. Sebagai pemimpin dalam ruang smart data, Vserv secara konsisten memungkinkan pemasar untuk bergerak di luar data demografi dan merangkul mereka berdasarkan targetnya,” pungkasnya.